え・・・この暑さがずっと・・・?

え・・・この暑さがずっと・・・?

2018年7月18日 カテゴリー:ブログ

毎日本当に本当に暑いですね!ガーンゲッソリガーン

少し動いただけでも吹き出る汗、汗、汗滝汗

 

しかも、これからもあまり気温は下がらないとか…マジかー!

 

このお父さんのように海辺でまったりうちわを扇いで涼む…

なんてできたら最高!なんですけどね~酔っ払い

 

(もちろん、海水浴とBBQもセットでね!)

 

K(ケイ)

 

あまりに汗が出るので、これは水分取らないと!と思って

なるべく意識的に水分を取るようにしていますロックグラス

 

熱中症、怖いし!アセアセ

 

でも、塩分が不足していると、たくさん水を飲んでも

体内の塩分濃度を保つために、汗などで水分を多く排出してしまって

結果脱水症状になることもあるんだとかポーンハッ

 

水分も大事だけど、塩分も大事…!

 

自家製の経口補水液の作り方も、いろんなところで紹介されているので

作ってみるのもいいかもしれませんね。

 

基本は、水1リットル、砂糖40g(大さじ4と1/2)、塩3g(小さじ1/2)

 

私は飲みやすくするために柚子果汁とか入れたりしてましたが

レモンやグレープフルーツを入れるのもいいみたいです。

 

ただ、果汁はカリウム(これも大事!)が取れるけど

糖分が増えて浸透圧が変わってしまうので

入れすぎはあまり良くないとかなんとか。

 

む、むずかしいな滝汗

 

基本に忠実なのが一番いいってことでしょうか…?

 

ニュースでは、室内にいたのに熱中症で救急車で運ばれた方の話が流れていました。

室内にいらっしゃる方もですが

いろいろな事情で冷房の効いた屋内にいられないという方

炎天下の中お仕事されている方

暑い中ボランティア活動されている方

みなさま熱中症にはくれぐれもお気をつけくださいね…!

 

 

にがおえ市場

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